2023年中秋、国庆假期将至，购物、旅游、聚餐等消费又将迎来高峰。为了让广大消费者度过一个快乐、祥和、安全的节日，兰州市市场监督管理局提示广大消费者注意食品安全，平安文明出行，健康合理消费。

选购月饼擦亮眼，拒绝过度包装

月饼具有阖家团圆美好的寓意，是广大消费者中秋佳节食用和送礼的首选食品。但近年来，部分商家为使月饼更加畅销，过分注重商品“颜值”，对月饼进行过度包装，并将成本转嫁给消费者，不仅增加了消费者负担，还产生了大量垃圾，增加垃圾处理成本，造成社会资源浪费。为月饼包装“瘦身”。广大消费者在选购月饼要树立绿色的消费理念，增强节约资源和保护环境的自觉，主动拒绝购买过度包装的月饼。选购时，可通过观看月饼外包装的材质、层数和体积判断月饼是否过度包装。

食用月饼须适量，注重品质和健康

月饼作为中国传统糕点，是中秋应节必不可少的美食，但月饼属于高脂、高能量的食品，含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则容易引起消化不良、肠胃不适，尤其是糖尿病患者，以及老人、儿童等肠胃功能弱者，更要注意适量食用为宜。吃月饼不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等饮料，同时要适当减少米饭和油脂的摄入，最好是搭配一杯热茶，边吃边饮，既可助消化亦可解腻。值得注意的是，现在市面上在售卖的“无糖月饼”并非真的无糖，而是指里面没有添加蔗糖，且“无糖月饼”里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉等含淀粉物质，在体内都可以转化为葡萄糖，食用后也会令人血糖升高，所以糖尿病患者及高血糖人士仍需适量食用。

生鲜选购须谨慎，保存需注意方法

“秋风起，蟹脚痒，九月圆脐十月尖”。大闸蟹也是中秋佳节少不了的美食。选购大闸蟹时尽量不要挑选死蟹或濒临死亡的蟹，注意其鲜活度。选购好的大闸蟹如不立即食用，保存前忌用急流水冲洗，应捆绑其腿放入冰箱冷藏室，盖上拧干的湿毛巾，可保存3-5天。

网络订餐看评价，到货需要先检查

要选择有有效证照、餐饮食品安全等级高、距离近的餐饮服务单位，关注用户评价，尽量不要选购生鲜食物。到餐后，检查包装是否完好、清洁，是否受到污染或变质。

支付信息要防盗，保留凭证好维权

当前移动支付的使用频率越来越高，提醒消费者在使用移动支付时，要注意校对付款金额和收款方，避免因支付错误产生不必要的纠纷。同时，要注意保护个人身份信息，不要随意"扫码"，不要随意将身份证件号码、银行账号、支付密码、验证码等信息告诉他人。无论是通过网络消费还是线下实体店消费，要记得索要正规票据，并仔细核对交费清单，保存好消费证据，如发票、收据、消费明细等相关凭证。

安全理性出游，保护自身安全

跟团外出旅行时，选择信誉有保障的正规旅行社，选择正规网上旅游平台。签订旅游合同、购票、住宿等方面要多留意合同条款，仔细确认吃住行、景点、保险等相关具体事项。选择自驾游出行时，提前了解天气，做足安全准备，包括车况的保养检测、相关急救用品和药品的携带，出行线路的攻略等，避免疲劳驾驶。景区游玩时，要自觉遵守景区规则，注意保管好自身财物，保护自身安全。

最后，兰州市市场监督管理局提醒广大消费者，您在购买商品或接受服务时，要主动索取消费凭证并妥善保管。当合法权益受到侵害时，首先与商家沟通协商解决。协商未果的情况下，请保存好相关证据材料，并及时拨打12315热线进行投诉、举报，依法维护您的合法权益。